[คลิป 159] 7 สิ่ง ทำแล้ว รอดโควิดแน่ๆ สำหรับคนทำงานนอกบ้าน

เนื้อหาในคลิปนี้ ผมได้รวบรวมข้อมูลที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองต้องติดโรคโควิด-19 กันนะครับ 

โดยเฉพาะหลายๆคนที่ยังคงต้องทำงานนอกบ้าน หรือต้องพบปะผู้คนมากมายจนมีความเสี่ยงที่ทำให้ติดโรคได้ ซึ่งวิธีป้องกันทั้ง 7 อย่างจะมีอะไรบ้าง ไปชมกันเลยครับ

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:36)       อันดับที่ 1 : อาบนํ้าทันทีที่เข้าบ้าน
(นาทีที่ 2:40)       อันดับที่ 2 : ซักผ้าทันทีที่เข้าบ้าน
(นาทีที่ 4:18)       อันดับที่ 3 : สระผมทุกวัน 
(นาทีที่ 5:43)       อันดับที่ 4 : ไม่จับ ไม่พิงราวบันได
(นาทีที่ 8:22)       อันดับที่ 5 : ไม่จับหน้า จับผม
(นาทีที่ 9:04)       อันดับที่ 6 : อย่าอยู่ใกล้คนสูบบุหรี่
(นาทีที่ 10:07)     อันดับที่ 7 : ไม่ใส่รองเท้าเข้าบ้าน
(นาทีที่ 11:13)     สรุป

https://youtu.be/qjZtNAvOUzY

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody

[คลิป 158] แก้เมื่อยหน้าขา ขาตึง สำหรับคนนั่งนาน

[คลิป 158] แก้เมื่อยหน้าขา ขาตึง สำหรับคนนั่งนาน

ในช่วงที่มีวิกฤตโรคระบาดจนทำให้เราไม่ค่อยได้เดินทาง แล้วต้องทำงานอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ซึ่งส่วนใหญ่เราก็นั่งทำงานกันด้วย 

แล้วจากการที่นั่งนานๆเนี่ยแหละที่ทำให้เพื่อนๆหลายคนเกิดอาการปวดเมื่อยหน้าขากันขึ้น บ้างก็รู้สึกตึงหน้าขา ขาหนีบกัน ถ้าได้ยืดหน้าขาหน่อยก็รู้สึกคลาย แต่สำหรับบางคนยืดเท่าไหร่ก็ไม่คลาย นวดเท่าไหร่ก็ไม่หาย

ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่มีอาการแบบนี้อยู่ละก็ ลองใช้การออกกำลังกายหน้าขาตามคลิปนี้ดูนะครับ ฝึกเพียงแค่ท่าเดียว เราจะรู้สึกหายเมื่อยหน้าขาทันทีเลยละ

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:30)     วิธีการ
(นาทีที่ 3:54)     ลองฝึกกัน
(นาทีที่ 4:44)     สรุป

https://youtu.be/v8WxNLcZI7Y

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody

[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ

[คลิป 157] แก้ไหล่ตึง ปวด ขัด ฝึกท่าเดียว..จบ

เพื่อนๆคนไหนที่ปวดไหล่ ไหล่ตึง เอ็นข้อไหล่อักเสบ เจ็บข้อไหล่ทุกครั้งที่ขยับอยู่ แล้วไม่รู้จะฝึกบริหารไหล่ท่าไหนดีอยู่ละก็ ลองทำตามคลิปนี้ดูนะครับ 

เพราะในคลิปนี้ผมสรุปท่าบริหารข้อไหล่เพียงแค่ท่าเดียวที่ช่วยลดปวดข้อไหล่ แก้ไหล่ขัดได้ทันทีที่ทำเลย พูดง่ายๆก็คือ ถ้าเจ็บไหล่เมื่อไหร่ ให้ทำท่านี้ทันที 

รายละเอียดในคลิป 

(นาทีที่ 0:40)     วิธีการ
(นาทีที่ 3:54)     สรุป

https://youtu.be/ySpzdugHiDY

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody

[คลิป 156] 5 สิ่งที่ผมล้างทุกวัน เพื่อป้องกันโควิด-19

[คลิป 156] 5 สิ่งที่ผมล้างทุกวัน เพื่อป้องกันโควิด-19

วิกฤตการระบาดของโรคโควิด 19 การป้องกันที่ดีก็คือ หมั่นล้างมือทุกครั้งที่สัมผัสสิ่งของนอกบ้าน ใส่หน้ากากอนามัย เลี่ยงการออกนอกบ้านให้ได้มากที่สุด เว้นระยะห่างระหว่างกันและกัน 

แต่เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่า บางครั้งเชื้อโรคมันก็แผงมากับสิ่งของที่เราจับกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งเราควรทำความสะอาดด้วยเช่นกัน แล้วสิ่งของที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้างไปชมกันเลยครับ

รายละเอียดคลิป

(นาทีที่ 0:43)     ล้างที่ 1 : มือถือ
(นาทีที่ 2:03)     ล้างที่ 2 : เงิน
(นาทีที่ 3:58)     ล้างที่ 3 : กลอนประตู
(นาทีที่ 4:55)     ล้างที่ 4 : พวงมาลัยรถ
(นาทีที่ 6:19)     ล้างที่ 5 : แป้นคีย์บอร์ด
(นาทีที่ 7:03)     สรุป 

https://youtu.be/tpqpOztdr8c

-----------------------------------------------

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody