[คลิป 158] แก้เมื่อยหน้าขา ขาตึง สำหรับคนนั่งนาน
ในช่วงที่มีวิกฤตโรคระบาดจนทำให้เราไม่ค่อยได้เดินทาง แล้วต้องทำงานอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ซึ่งส่วนใหญ่เราก็นั่งทำงานกันด้วย
แล้วจากการที่นั่งนานๆเนี่ยแหละที่ทำให้เพื่อนๆหลายคนเกิดอาการปวดเมื่อยหน้าขากันขึ้น บ้างก็รู้สึกตึงหน้าขา ขาหนีบกัน ถ้าได้ยืดหน้าขาหน่อยก็รู้สึกคลาย แต่สำหรับบางคนยืดเท่าไหร่ก็ไม่คลาย นวดเท่าไหร่ก็ไม่หาย
ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่มีอาการแบบนี้อยู่ละก็ ลองใช้การออกกำลังกายหน้าขาตามคลิปนี้ดูนะครับ ฝึกเพียงแค่ท่าเดียว เราจะรู้สึกหายเมื่อยหน้าขาทันทีเลยละ
รายละเอียดในคลิป
(นาทีที่ 0:30) วิธีการ
(นาทีที่ 3:54) ลองฝึกกัน
(นาทีที่ 4:44) สรุป
-----------------------------------------------
https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น