5 เทคนิค ป้องกันหวัดแบบฉบับหมอญี่ปุ่น
1. ให้หลับตาไว้ประมาณ 2 นาที
คุณหมอโฮโซอิกล่าวว่า
เพราะนี่เท่ากับการพักผ่อนร่างกายอย่างนึง เส้นประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมหลอดเลือด หรือระบบประสาทซิมพาเตติกจะทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการฟื้นฟูของร่างกายดีขึ้นด้วย
2. จงวางแผนหยุดพัก
คุณหมอโคบายาชิกล่าวว่า
เพื่อรักษาสภาพร่างกายให้คงตัวอยู่เสมอ (ไม่ใช่พัก เมื่อเหนื่อยไปแล้วนะจ๊ะ)
3. ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ที่อุ่นๆ
คุณหมออิโตะกล่าวว่า
การดื่มเข้าไปในขณะที่กำลังอุ่นอยู่ จะช่วยไปเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นด้วย
4. เวลาดื่มที่ดีที่สุดของวันคือ หลังจากตื่นเช้าขึ้นมา
5. วิธีการป้องกันสุขภาพแย่ๆ
คือ ต้องระวังไม่ให้ร่างกายเราเย็น
และพยายามไม่สะสมความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียให้มีมากจนเกินไป
แต่กรณีที่เป็นหวัดไปเรียบร้อยแล้ว จะทำอย่างไรดี?
1. สิ่งที่ดีเหนือสิ่งอื่นใด คือการนอน (ดีกว่าการกินยาเสียอีก) การพักผ่อนเป็นเรื่องที่ดีที่สุด และควรให้ร่างกายของเราเองกำจัดต้นเหตุของโรคออกไป
2. เวลานอนก็ทำร่างกายให้อุ่นๆ (ถ้าเป็นไปได้ อยากให้เข้าอาบน้ำร้อนแบบคนญี่ปุ่นเลย)
กรณีเป็นหวัดแล้ว หมอญี่ปุ่น 1,600 คนเลือกที่จะทำอะไรกันบ้างมาดูกัน
1.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ - 1,157 คน คิดเป็น 70.4%
2.กลั้วคอ - 117 คน คิดเป็น 7.1%
โดยปกติใช้น้ำยากลั้วคอจะดีมาก ถ้าไม่มีสามารถใช้
ชาเขียวทดแทนได้เช่นกัน
3. ใช้ยาสมุนไพรจีน (อบเชยต้ม และอ่ื่นๆ) - 100 คน คิดเป็น 6.1%
4. ทานข้าวให้พอเหมาะ - 61 คน คิดเป็น 3.7%
5. ทำร่างกายให้อุ่น - 50 คน คิดเป็น 3%
รู้แบบนี้แล้ว รู้สึกเหมือนจะกลายเป็นไข้เมื่อไหร่
สิ่งที่ช่วยคุณได้ดีที่สุด คือ "การพักผ่อน" นั่นเอง
หมอญี่ปุ่นหลายท่านก็ยืนยันตรงกันครับ
เครดิต www.facebook.com/JapanSalaryman/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น