โรคข้อไหล่ติด ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครบางคนเลยทีเดียว เพราะมันทำให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลง จากเดิมที่ยกแขนได้ก็ทำไม่ได้ เคยใช้ขันตักนํ้าราดตัวเวลาอาบนํ้าก็ทำไม่ได้ หรือคุณผู้หญิงที่เคยเอามือไขว้หลังเวลาติดตะขอเสื้อในก็ทำไม่ได้เพราะไหล่ติดนั่นเอง ไปรักษามาหลายที่อาการปวดไหล่ ไหล่ติดต่างๆก็ไม่ได้ลดลงเลย
ถ้าเพื่อนๆกำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ละก็ ลองทำตามคลิปนี้ดูนะครับ เพราะในคลิปนี้ผมจะบอกวิธีการบริหารข้อไหล่แบบฉบับทำเอง แถมอธิบายาชสาเหตุ และอาการของคนที่เป็นโรคนี้ให้ฟังกัน
รายละเอียดในคลิปดังนี้เลยครับ
อธิบายสาเหตุ (นาทีที่ 0:30 )
อธิบายอาการ (นาทีที่ 2:38 )
การรักษา (นาทีที่ 4:31 )
วิธีที่ 1 : แกว่งแขน (นาทีที่ 5:13 )
วิธีที่ 2 : ทิ้งดิ่ง (นาทีที่ 7:40 )
วิธีที่ 3 : หมุนหัวไหล่ (นาทีที่ 10:10 )
วิธีที่ 4 : พันแขน ดึงสะบัก (นาทีที่ 13:53 )
วิธีที่ 5 : ผีเสื้อกระพือปีก (นาทีที่ 16:52 )
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น